احرصوا على النوم 6 ساعات على الأقل يومياً!

من المهم أن نأخذ قسطاً كافياً من النوم حتى ننعم بحياة طويلة وصحة جيدة.. هذا ما أظهرته نتائج تحليل لأبحاث عديدة عن النوم، نشرت مؤخراً في المجلة الأمريكية "SLEEP" {النوم}.

ويوضح كُتَّاب هذا التحليل العلمي أنه يجب على الإنسان نيل قسط من النوم لا يقل عن 6 ساعات كل ليلة حتى يتفادى الموت المبكر. ومع ذلك، فالنوم الكثير ليس أمراً جيداً. والمدة المثلى للنوم تتراوح من 6 إلى 8 ساعات يومياً

هههههههههههههههههه انا اكتر واحدة بتحافظ على النوم وزيادة كمان

انا مدمنه نوم