نمي عضلات جسمك وانت قاعد في مكانك

غمض عينك واتخيل ان انت بترفع بايدك حاجة وافضل (في خيالك برضه ) تنزل وترفع الحاجه دي-حديدة مثلا- و اتخيل مدى ثقل الحديدة ، و افضل ارفع و نزل فيها كذا مرة على مدار كذا يوم ولاحظ بعد كده -بس مش في يوم وليلة- عضلات ايدك حتبقى حتكبر
وطبعا انا ناقل لكم الكلام ده مش من دماغي دا من تجارب على بني آدمين طبعا كانت في برنامج لسه شايفه النهارده طازة.

(جربوا مش حاتخسروا حاجه)