السهر تدمير للنفس والجسد

نشرت مجموعة من العلماء دراسة متخصصة تعتبر محصلة نهائية لعدد من الدراسات التي عنيت بالتأثير السلبي للسهر والحرمان من النوم على البشر، اتضح فيها أن قلة النوم، وكذلك كثرته، قد تتسببان في وفاة مبكرة للإنسان، مشيرين إلى أن ساعات النوم المثالية يجب أن تتراوح بين ست ساعات ونصف وسبع ساعات ونصف يومياً.

وشملت الدراسات 1741 رجلاً وامرأة، واتضح خلالها أن الذين ينامون أقل من ست ساعات ترتفع لديهم احتمالات الوفاة المبكرة أربع مرات مقارنة بمن يحصلون على قسط كافٍ من النوم، كما يزداد استهلاكهم للمشروبات الكحولية والطعام، وترتفع إمكانية إصابتهم بالسمنة والاكتئاب.

وأشارت الدراسات أيضاً إلى أن السهر له تأثير مدمّر على المراهقين، وهم الفئة المعنيّة أكثر من سواها بهذا الأمر؛ بسبب انشغالهم بالتكنولوجيا على حساب النوم والراحة.

وأضاف الأطباء الذين عملوا على الملف أن كل ساعة تنقص من معدلات النوم الطبيعية ترفع منسوب التوتر النفسي لدى المراهقين بواقع 5%. ومع تراكم هذه النسب فإن مخاطر الإصابة بأمراض نفسية -مثل الاكتئاب الحاد- ترتفع لديهم لتصل إلى 15%.

أما على مستوى الصحة الجسدية؛ فقد أوضحت الدراسات أن الذين يسهرون يميلون إلى تناول الأطعمة أكثر من سواهم، بنسب تتراوح بين 2 و3%، وتتركز الأطعمة الزائدة في المأكولات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون، وهو ما يفتح الباب أمام الإصابة بالسمنة وسائر الأمراض الناتجة عنها؛ مثل مشاكل الشرايين والقلب والسكري والضغط.

طيب

thesniper كتب:

شكرا للمرور

T-Bag كتب:: طيب

كلامك صح مية في المية

بس بصراحة السهر دا بقي ادماااااااااااااااااااااااااااااااان

تقريبا كدا بقي زي المية والهوا او اشبه بصديقة انتي عارفة انها غلسة ورغاية بس بردة مصاحباها

شكرا نها حبيبتي عالموضوع المفيد

أحلي سلاااااااااااااااااااااااااام السهر تدمير للنفس والجسد 632484

بنت دمياط كتب:: كلامك صح مية في المية

بس بصراحة السهر دا بقي ادماااااااااااااااااااااااااااااااان

تقريبا كدا بقي زي المية والهوا او اشبه بصديقة انتي عارفة انها غلسة ورغاية بس بردة مصاحباها

شكرا نها حبيبتي عالموضوع المفيد

أحلي سلاااااااااااااااااااااااااام

السهر ده مستحيل نبطله احنا اصلا بنتكلم عن اضراره اهوه واحنا سهرانين والله بقى لما نبطق كمان ..

ميـــــــــرسى لردك الجميل نورتينـــــــى يا قمر

اه والله فعلا السهر دا حاجه وحشه جدا جدا جدا وياريت ينفع نبطله

شكرا ليكى يا نهى على الموضوع

stop كتب:: اه والله فعلا السهر دا حاجه وحشه جدا جدا جدا وياريت ينفع نبطله

شكرا ليكى يا نهى على الموضوع

صعب أوى نبطله ..

تـسلمى ستـــوب على المرور

ميرسي جدا يا نهي عالموضوع بس للاسف مفيش حل هنسهر هنسهر علي رايكم ده بقا ادمان السهر تدمير للنفس والجسد 62621

يعني طلعت مدمنه كمان السهر تدمير للنفس والجسد 561444

فعلا

شكرا ليكي يا نهى السهر تدمير للنفس والجسد 166815

يا خبر اسود

واحد زى بينام متوسط 3 ساعات

يعنى خلاص

بالعب فى الوقت الضائع

استر يا رب

the mysterious كتب:: ميرسي جدا يا نهي عالموضوع بس للاسف مفيش حل هنسهر هنسهر علي رايكم ده بقا ادمان

يعني طلعت مدمنه كمان

كلنا مدمنيـــــــــن مش أنتى بس ربنا يستر علينا

شكرا لمرورك يا قمر

ʚϊɞ Maha ʚϊɞ كتب:: فعلا

شكرا ليكي يا نهى

ميرسى مها على مرورك

the red baron كتب:: يا خبر اسود

واحد زى بينام متوسط 3 ساعات

يعنى خلاص

بالعب فى الوقت الضائع

استر يا رب

لا بعد الشر عليك يا بارون ..ربنا يستر

ربنا يستر علينا ...الاعمار بيد الله

شكرا ليكى نها على الموضوع

zzzzamalkawy كتب:: ربنا يستر علينا ...الاعمار بيد الله

شكرا ليكى نها على الموضوع

ربنا يستر فعلا
شكرا زملكاوى على المرور الكريـــــــــــــــــم
السهر تدمير للنفس والجسد 632484

اه والله عادة مش كويسه
ربنا يهدينا
متالقه كالعاده يا نهى

sadstanza كتب:: اه والله عادة مش كويسه
ربنا يهدينا
متالقه كالعاده يا نهى

يا رب .. ميرسى يا قمر يا رب يخليكى

منا بسهر كل يوم صباحي أهو و كله تمام مجراليش حاجه

كوووووول و مش معقووووووول يا بومبو .. بــيــــــس

SCORPION كتب:: منا بسهر كل يوم صباحي أهو و كله تمام مجراليش حاجه

كوووووول و مش معقووووووول يا بومبو .. بــيــــــس

يا عم متقولش كده أحسن تتخبط عين تجيبك الأرض

نورت الموضوع يا مان

شكرا ع المعلومات الجميلة