stop
أنت الأن غير مسجل
للتمتع بمزايا أكثر , كن إيجابياً وقم بالتسجيل

stop

منتدى شباب بجد
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

 

 بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Noha
عضو ماسي
عضو ماسي
Noha

انثى
عدد الرسائل : 2439
العمر : 27
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Empty
مُساهمةموضوع: بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة    بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Icon_minitimeالسبت 6 نوفمبر 2010 - 18:30

لا شك أن هناك العديد من الأسباب الخارجية التي تتسبب في شيخوخة الجلد، منها صحة الشخص نفسه ونمط حياته وعاداته اليومية، مما يجعل العادات الخاطئة ونمط الحياة اليومي الخاطئ يؤثر على شيخوخة الجلد بسرعة، وفي وقت سابق لأوانه مما يؤثر بالسلب على الشكل العام للبشرة.

والجزء هام من عملية تجنب شيخوخة البشرة هو أن ننظر إلى العادات التي نقوم بها، والتي تؤثر بالسلب على البشرة أيضاً ومن ثم نتجنبها تماماً.

ها هي 6 عادات تسهم بشدة في شيخوخة الجلد والتي تجعلك أيضاً تبدو أكبر سناً مما أنت عليه:

1- دخان السجائر:

إن كنت تدخدن أو تقضي بعض الوقت مع الأشخاص المدخنين، فإن الدخان نفسه سيؤثر على بشرتك بالسلب، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض لدخان السجائر قد يعمل على زيادة التجاعيد بشكل كبير، ويعمل أيضاً على جفاف الجلد، ويعتبر هذا جزءًا من سلوك التدخين، فدخان السجائر يستنفذ فيتامين (ج) من الجسم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على جمال الجلد ورطوبة البشرة.

ويعتقد بعض الباحثين أن دخان السجائر لا يعمل فقط على شبخوخة الجلد، ولكنه يعمل على تشويهه أيضاً، إضافة إلى التعرض للأشعة الفوق بنفسجية أيضاً مع التدخين.

2- التعرض للشمس:
التعرض لأشعة الشمس يعرض الجلد للشيخوخة بصورة كبيرة جداً، فالجلد الذي لا يتعرض لوقاية من أشعة الشمس فإن مظهره يصبح سيئا للغاية، والنمش يمكن أن يظهر على هيئة بقع بنية اللون من تأثير أشعة الشمس أيضاً، ويعرض الجلد أيضاً للجفاف مما يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الجلد، وزيادة التجاعيد وذلك بسب أشعة الشمس.

لذلك فمن الأفضل تجنب أشعة الشمس بدرجة كبيرة، ويمكنك مراجعة دليل الرعاية الصحية لمعرفة كيفية الوقاية المثالية من أضرار أشعة الشمس، وقد تجد أدوية أيضاً للوقاية من سرطان الجلد وأمراض الجلد الأخرى، مما يساعد على الحد من أضرار أشعة الشمس.

فإن كنت ترغب في تجنب شيخوخة الجلد ولكن لا تريد تجنب أشعة الشمس، فيجب عيك استخدام مستحضرات تمنع التعرض للأشعة الفوق بنفسجية، وذلك بواسطة استخدام أدوات الوقاية من الشمس، ويجب معرفة أن الأيام الملبدة بالغيوم لا يمكنها وقايتك من الأشعة الفوق بنفسجية.

3- عدم ممارسة الرياضة:

إن البقاء دون ممارسة أي رياضة يعمل بشكل كبير على شيخوخة الجلد، حيث إن ممارسة الرياضة تعمل على تدفق الدم في أنسجة الجلد مما يساعد على حيويتها، لذلك يقول المتخصصون أن ممارسة الرياضة جزء أساسي وهام جداً من برنامج الحفاظ على البشرة وحمايتها من الشيخوخة.

وستظهر فوائد الانتظام في التدريبات الرياضية على الجلد واضحة جداً، والذي سيعمل على ظهورك بابتسامة رائعة مشرقة في أي سن وأي وقت.

4- التعرض للطقس البارد:

تسهم الرياح الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة في زيادة خطورة شيخوخة الجلد، عن طريق العمل على جفافه، لذلك يجب الحرص على استخدام مرطب جيد عند الخروج في جو شديد البرودة.

ومن المهم أن نستخدم مرطباً لذلك، كما يمكننا دخول غرفة ساخنة شبيهة بالساونا، ويمكنك استشارة الطبيب عن المرطب الذي يحد من جفاف الجلد وشيخوخته.

5- الضغط النفسي:

يجب أن تعرف أن كثرة العبوس تعمل على التأثير بالسلب على البشرة وتزيد من شيخوختها، فاستمرار العبوس يعمل على تعود عضلات الوجه على هذا الأمر.

لذلك يجب التقليل من مستوى العبوس للحفاظ على شباب الجلد وحيويته وتتجنب شيخوخته.

6- قلة النوم:

قلة النوم تعمل على الشعور بالتعب، إضافة إلى أن ذلك يؤدي إلى ظهور هالات سوداء تحت العين وحولها، وقد أظهرت الأبحاث أن أفضل معدل نوم للبالغين يتراوح بين 7-9 ساعات، إضافة إلى أنه يجب الحد من الكافين أيضاً، ويجب تجنب الأكل قبل النوم بحوالي ساعتين، لذلك فإن كنت تواجه مشاكلا في النوم فيجب أن تحافظ على الرعاية الصحية الخاصة بك.

ففي حين أن معظم علامات الشيخوخة في الجلد لا مفر منها، ولكن لابد من القيام بأفضل الأشياء للحفاظ على البشرة لأطول وقت ممكن.

ويجب العلم أن الرعاية الجيدة بالنفس هي السبيل الأهم لصحة الجلد وإشراقه ونعومته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sadstanza
عضو ماسي
عضو ماسي
sadstanza

انثى
عدد الرسائل : 1376
العمر : 30
البلد : دمياط
المزاج : متفائلة ان شاء الله
نقاط : 1432
تاريخ التسجيل : 07/04/2009

بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة    بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Icon_minitimeالسبت 6 نوفمبر 2010 - 18:54

حقيقى لا مفر

ميرسى يا نهى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة
شمس

انثى
عدد الرسائل : 5314
العمر : 29
البلد : جزيرة أحلامى
الهوايات : أقوى من الأيام
المزاج : الحمدلله على كل شىء
نقاط : 5101
تاريخ التسجيل : 23/11/2008

بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة    بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Icon_minitimeالأحد 7 نوفمبر 2010 - 14:07

معلومات جميلة ..

تسلمى نهى على الموضوع ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Noha
عضو ماسي
عضو ماسي
Noha

انثى
عدد الرسائل : 2439
العمر : 27
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة    بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Icon_minitimeالأحد 7 نوفمبر 2010 - 19:36

sadstanza كتب:
حقيقى لا مفر

ميرسى يا نهى

شمس كتب:
معلومات جميلة ..

تسلمى نهى على الموضوع ..

تسلموا يا بناتيت على المرور
بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  632484
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
stop
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة
stop

انثى
عدد الرسائل : 7159
العمر : 28
الهوايات : مع نفسي
المزاج : تمام جداااا
نقاط : 5859
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة    بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Icon_minitimeالخميس 11 نوفمبر 2010 - 13:20

شكرا ليكى يا نهى على المعلومات الجامده
بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  166815 بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  166815
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Noha
عضو ماسي
عضو ماسي
Noha

انثى
عدد الرسائل : 2439
العمر : 27
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة    بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  Icon_minitimeالأحد 14 نوفمبر 2010 - 18:41

stop كتب:
شكرا ليكى يا نهى على المعلومات الجامده
بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  166815 بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  166815

تسلمى لمرورك يا ستوب بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  376922 بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة  376922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بعض العادات الخاطئة اللى تتسبب فى شيخوخة البشرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
stop :: شلة بنــات-
انتقل الى: