كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة

تعددت الدراسات التي تناولت مضار وفوائد الشوكولاته، فبعض الباحثين ينصحون بها، وبعضهم الآخر يدعو لاجتنابها، لكن المؤكد أن إدمان الشوكولاته أمر سيء يسبب السمنة، وأن تناولها باعتدال لا مانع منه لكن بقدر .

ولمحبي الشوكولاته نقدم طرق مواجهة وحل هذه المشكلة:

1- نظم تناول الشوكولاته والحلويات واجعله بعد أو قبل ممارسة المجهود البدني، والأفضل أن يكون هذا المجهود عالي الكفاءة، لأن جزءا كبيرا منها سيعوض الطاقة التي فقدت بالمجهود، أو يحرق أثناء المجهود وبالتالي يقل تأثيرها السلبي.

2- المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختار أصغر الأحجام.

3- تجنب الأماكن التي تظهر فيها هذه المنتجات بشكل واضح وخاصة عند التسوق.

4- لا تحتفظ بالشوكولاته أبدا في المنزل ولا في العمل.

5- اختار الأنواع ذات السعرات الحرارية القليلة.

6- حدد المال الذي ستحتاجه لدى خروجك، بالتالي أنت مضطر أن لا تشتري إلا ما تحتاجه فعلا.

7- أحيانا التوتر والعصبية والملل وعدم انتظام النوم يؤثر على النظام الهرموني الذي ينظم الشهية فالاسترخاء والنوم الجيد والاستمتاع بالحياة وشغل الوقت يقلل من الحاجة لها.

8- استبدل الشوكولاته بالفواكه قدر الإمكان أو التمر عند إحساسك بالحاجة الملحة لتناولها.

2- المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختار أصغر الأحجام.

يعني الواحد يضرب بار شيكولاتة ااااااااااااااد كده وهو هيستفيد باول جزء بس ؟؟؟

شكرااااااا يا عمر ع الموضوع

الحمد لله الذي عافانا مما ابتلى به غيرنا

أهااا يكونوش راحو مركز علاج إدمان الشيكولاته ..! :\

أنا سمعت إن عمر كان وصل بيه الحال إنه بياخد الشيكولاته في حقن :(

واللهى عشنا وشوفنا الشكولاه بقت ذى الحشيش ادمان ومش عارف ايه ؟؟؟

وبعدين اللى جاب السمنه للشكولاته اصلا ؟؟؟

اى نعم الايكه بتعك الدنيا بس ليها مذاق خااااااااااااااص

تفتكر يا ميسو ان عمر هيقدر يبطل ولا الشيطان هيمنعه ؟؟

مظنش :|

الشيطان "شاطر" .. و متنساش إنه بيشجع "العوا" :(

تفتكر إنتا هيقدر ..؟!

طالما العوا والشيطان شااااااااااااااااطر يبقى مينفعوش غير خااااااااااااااتم سليمـــــــــــــــــــــــــــــان

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

بص من الاخر هو هيحاول بس هيفشل كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة 977193

أما نشوف :)

طب بقيه الناس فين ..! يعني أنا أفتكر زمان كده كان في عضوه كده إسمها إيه .. إيه .. إيه .. أيون Shosho :|

يا تري اختفت فين ..!!

أنا سمعت إن الكيبورد بتاعها كان إتحرق الأيام اللي فاتت و لسه مشترتش غيره :(

ShoShoo كتب:: زي العثل والثكر الحند لله

إتبرع ولو بجنيه عشان نجيبلها كيبورد :'(

لا حول ولا قوه الا بالله دى الكى بورد عدمانه يابنى طيب ودا من قله غسيل الكي بورد بالنستبون ولا من ايه ؟؟

خلاص اعمل حساب تبرع واكيد هنلاقى حد يتبرع ف الصحرا دى باذن الله كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة 977193

تفتكر حد قالها أصلاً تيجي المنتدي تاني ولا كالعاده نسيوها :'(

بس هما بعتولها و قالولها ترجع بس هي مرضتش و بررت موقفها ::

ShoShoo كتب:: *انتم اتخليتم عني فاصعب وقت انا كنت محتاجاكم جنبي اوي عموما براحتكم بس اعرفو ان فيه مش حاجة لا دي حاجات جوايا اتكسرت وميتهياليش انها هترجع تاني

ربنا يسامحهم ياعم .. والله يا بنتي عندك حق :'0

ده أنا الدمعه هتفر من عيني :(

تقصد تقول انها طلعت انصح مننا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يا نهااااااااااااار اسمر انت فعلا بتتكلم جد ؟؟؟؟

شوووف إزاااااااااااااي ..!!! D:

في مين تاني يابني نعذره .. شوف كده :|

shemo كتب:: 2- المتعة في تناولها تكون في أول قضمة والباقي لمليء المعدة، وبالتالي اختار أصغر الأحجام.

يعني الواحد يضرب بار شيكولاتة ااااااااااااااد كده وهو هيستفيد باول جزء بس ؟؟؟

شكرااااااا يا عمر ع الموضوع

ياسلاااااااااااااااام ع الناس اللى مهتمه بالتغذيه دى كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة 859395

ف حد ف الدنيا بيضرب باااااااااار شكولاته ليه افترى ولا تخليص حق كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة 977193

اومال فين توموروا ياعم وبطوط وهالك والناس دى الا ما شوفتش حد منهم يا ميسو كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة 205251

ع رأيك D:

والله تومورو فرحانه بالغساله الجديده بقه و مش قادره تفارقها لحظه .. حط نفسك مكانها يا أخي ^_^

tomorrow كتب:: اغسلى يا اروبة كرياااااااازى
نضفى يا اروبة كرياااااااازى

وعجبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــى

أما بطوط فـ ذنوبها كتير و مقضياها اليومين دول إستغفار و صلاه و كده يمكن ربنا يسامحها ع اللي عملته ف الناس :\

Batoot كتب:: براجع نفسي واشوف فيوم اذيت مين او زعلت مين مني...

ربــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــنا لا تحاسبنا ان نسينا او اخطـأنا...

و آه ع فكره .. أنا مش مسامحها :'(

أما خالد أنا فوت عليه و سألته يا خالد ليه مش بتخش المنتدي .. برضه شرح موقفه و قاللي

HULK كتب:: عندما يصبح النوم هوايه

و بعد 10 كوبايات قهوه 15 فنجان شاي فاق و قدرت اقنعه إنه ييجي و يخش و يتفاعل تاني .. جه و لما ملقاش حد قاللي

HULK كتب:: بفكر انام تانى
شكلها مش جايبه همها

قلتله إستني يا عم مسيرهم يرجعو .. إن مكنش علشانك يبقي عشان أيامنا الحلوه إهئ إهئ :'( .. زقني و قاللي

HULK كتب:: اسف مش هضحك على نفسى لا علشانى ولا علشان غيرى :(

يعني الراجل كان حاسس .. شوفت بقه ..! :\

يا ساتر ياساتر
في ايه منك لوووووووووه ؟؟؟
ايه كل الرغي ده بوظتو موضوع الشيكولااااااااااطة كدهون اخظ عليكووووو

ايون يا ابو العلاء انا مدمنة شوكولاااااااااطة بقي ليك شوق في حاجة ؟؟

ღмε$oღ كتب:

تفتكر حد قالها أصلاً تيجي المنتدي تاني ولا كالعاده نسيوها :'(

بس هما بعتولها و قالولها ترجع بس هي مرضتش و بررت موقفها ::

ShoShoo كتب:: *انتم اتخليتم عني فاصعب وقت انا كنت محتاجاكم جنبي اوي عموما براحتكم بس اعرفو ان فيه مش حاجة لا دي حاجات جوايا اتكسرت وميتهياليش انها هترجع تاني

ربنا يسامحهم ياعم .. والله يا بنتي عندك حق :'0

ده أنا الدمعه هتفر من عيني :(

لا خلاص دي كانت ايام وعدت ومتقلبش فيها بطل تهدي النفوس

وبعدين انا لسه عارفة امبارح انكم رجعتو المنتدي

ShoShoo كتب:

ღмε$oღ كتب:

تفتكر حد قالها أصلاً تيجي المنتدي تاني ولا كالعاده نسيوها :'(

بس هما بعتولها و قالولها ترجع بس هي مرضتش و بررت موقفها ::

ShoShoo كتب:: *انتم اتخليتم عني فاصعب وقت انا كنت محتاجاكم جنبي اوي عموما براحتكم بس اعرفو ان فيه مش حاجة لا دي حاجات جوايا اتكسرت وميتهياليش انها هترجع تاني

ربنا يسامحهم ياعم .. والله يا بنتي عندك حق :'0

ده أنا الدمعه هتفر من عيني :(

لا خلاص دي كانت ايام وعدت ومتقلبش فيها بطل تهدي النفوس

وبعدين انا لسه عارفة امبارح انكم رجعتو المنتدي

بتزعقيلي :'(

الحق عليا :O

النبى ما انت مكسوف وهى بتزعلك الله يرحم الشباب والرجوله

ادى جزات اللى يعمل الخير ويدل الواحد ع الصح تستاهل يا ميسو كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة 977193

لو ع الشباب و الرجوله موجودين (:3

المشكله بس إن الواحد مبيحبش يئذي الناس ^_^

لو سمحت لما تقول كلمه لازم اصلا تكون ادها مش تقول كلام والسلام

يابنى متقدرش ولا تستجرى تبق معاها ف حاجه ؟؟؟؟

زي ما إنتا عارف يابني الطول هيبه

و المسامح كريم .. أنا مسامحها .. مسامحها ^_^

يااااااااااااااااادى كريم اللى ورانا ف الفيس والمنتدى والتلافزيون وربنا خايف اشغل الغساله يطلعلى كريم

ارحمووووووووووووووووونا بقى

واه مالحق يا جبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

ايوة بزعق لك هه بقي

بصراحة فراحنة بطولي ةعارفة انك مش هتعمل حاجة (لانك مؤدب ومش هتزعق لبنت هههههههههههه)

وبعدين ماله كريم يا ريت نشغل الغسالة يطلع لنا منها انت تطول

طب ليه الغلط ده طيب ؟!!! مبلاش كلمه مؤدب دي .. لازم تفكريني يعني بماضيا القذر :(

عمومنز أنا حقناً للدماء مش هكلمك ..

و بالنسبه لموضوع كريم ده (إيموشن بيلطم ع وشه) :(((

D:

هو ايه اللى احنا نطول دى هو يعنى كريم شعر فاتيكا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وبعدين يا ميسو مانتاش مكسوف وانت بتقول حقنن للدماء ؟؟؟ اوما ل بشرب دم الصبح ع غير ريق

وانا ميسو بتاع زمان وكل زمان وكلام كدا وجعتلى دماغى بيه الظاهر فعلا انه كلام

(ايموشن بيلطم ) كيف تتخلص من إدمان الشوكولاتة 62621