عدد الرسائل : 1481 العمر : 33 البلد : دمياط الجامدة الهوايات : تالتة انجلش المزاج : الحمد لله نقاط : 767 تاريخ التسجيل : 27/11/2008
موضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! السبت 11 أبريل 2009 - 9:04
كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
همسة حب عضو ماسي
عدد الرسائل : 1606 العمر : 35 نقاط : 1728 تاريخ التسجيل : 06/04/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! السبت 11 أبريل 2009 - 11:11
توبيك رائع تسلمى حبيبتى
stop عضو أسطـــــــــورة
عدد الرسائل : 7159 العمر : 32 الهوايات : مع نفسي المزاج : تمام جداااا نقاط : 5859 تاريخ التسجيل : 18/11/2008
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! السبت 11 أبريل 2009 - 14:17
شكرا ليكى يا يويو على النصيحه والاسمايل بيعمل التمرن كدا صح ولا غلط
nice girl عضو ماسي
عدد الرسائل : 1221 العمر : 34 نقاط : 654 تاريخ التسجيل : 01/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! السبت 11 أبريل 2009 - 17:52
شكرا ليكى وهبقى اجربها
yoyo6691 عضو ماسي
عدد الرسائل : 1481 العمر : 33 البلد : دمياط الجامدة الهوايات : تالتة انجلش المزاج : الحمد لله نقاط : 767 تاريخ التسجيل : 27/11/2008
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! السبت 11 أبريل 2009 - 20:14
همسة حب كتب:
توبيك رائع تسلمى حبيبتى
مرسى ياقمر على ردك
yoyo6691 عضو ماسي
عدد الرسائل : 1481 العمر : 33 البلد : دمياط الجامدة الهوايات : تالتة انجلش المزاج : الحمد لله نقاط : 767 تاريخ التسجيل : 27/11/2008
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! السبت 11 أبريل 2009 - 20:16
stop كتب:
شكرا ليكى يا يويو على النصيحه والاسمايل بيعمل التمرن كدا صح ولا غلط
ههههههههههه لا تمام بس كده ممكن التمرين يتحول لحول
yoyo6691 عضو ماسي
عدد الرسائل : 1481 العمر : 33 البلد : دمياط الجامدة الهوايات : تالتة انجلش المزاج : الحمد لله نقاط : 767 تاريخ التسجيل : 27/11/2008
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! السبت 11 أبريل 2009 - 20:18
nice girl كتب:
شكرا ليكى وهبقى اجربها
مرسى يانايس جيرل على ردك الجميل
al3neda عضو ماسي
عدد الرسائل : 1530 العمر : 36 البلد : الله يعلم انك احب البلاد الي ولو ان اهلك اخرجونى منك ما كنت بخارج المزاج : يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك نقاط : 895 تاريخ التسجيل : 24/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! السبت 11 أبريل 2009 - 23:59
شكرا ع المعلومه
queen elizabeth عضو ماسي
عدد الرسائل : 1686 البلد : دمياط المزاج : الحمد لله على كل شئ نقاط : 1905 تاريخ التسجيل : 21/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! الأحد 12 أبريل 2009 - 22:58
شكرا ليكى يا يويو على هذه المعلومه
عمر عضو أسطـــــــــورة
عدد الرسائل : 8564 العمر : 36 البلد : دمياط الهوايات : شطرنج - رياضة (حديد-لياقة-جري-سباحة بظروفها) - قراءة ..كفاية عليكوا كدا المزاج : الحمد لله نقاط : 8691 تاريخ التسجيل : 18/11/2008
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! الخميس 23 سبتمبر 2010 - 20:03
شكراً يا يويو
روضه الاسلام عضو مميز
عدد الرسائل : 285 العمر : 36 البلد : على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء انا مصر عندى اجمل واحب الاشياء الهوايات : اسلامى لا غير المزاج : الحمد لله عدد حبات الرمال الحمد لله عدد قطرات المياه نقاط : 338 تاريخ التسجيل : 20/09/2010
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! الخميس 23 سبتمبر 2010 - 20:15
تعيشي يا قمر على نصيحك الحلوه
مع السلامه
sweety yaso عضو ماسي
عدد الرسائل : 1184 العمر : 33 المزاج : متقلب نقاط : 1166 تاريخ التسجيل : 18/02/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! الخميس 23 سبتمبر 2010 - 20:55
تسلمي يويو
dr_khtab عضو ماسي
عدد الرسائل : 2618 العمر : 36 البلد : egypt الهوايات : مدرب جودو في نادي الزمالك المزاج : حزززززززززززززين جدااااااااااااااا نقاط : 2957 تاريخ التسجيل : 16/07/2009
موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت !! الجمعة 10 ديسمبر 2010 - 23:27