stop
أنت الأن غير مسجل
للتمتع بمزايا أكثر , كن إيجابياً وقم بالتسجيل
stop
أنت الأن غير مسجل
للتمتع بمزايا أكثر , كن إيجابياً وقم بالتسجيل
stop
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

stop

منتدى شباب بجد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل 
+2
tomorrow
NIRMEEN
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
NIRMEEN
عضو معلــــم
عضو معلــــم
NIRMEEN


انثى
عدد الرسائل : 4375
العمر : 33
البلد : دمياط
الهوايات : شباب بجد
المزاج : تمام الحمد لله
نقاط : 4789
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالثلاثاء 23 يونيو 2009 - 16:22

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟



نعم وإليك القائمة



****************************************



فاكهة الكريب فروت



تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.





ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.




*******************************



الشاي الأخضر



الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.




******************************



الأطعمة كثيرة التوابل





حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


******************************




لبن قليل الدسم/ خالي الدسم





بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.



******************************




الماء



تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.



******************************


القرفة



أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.


*******************************



البروتين





البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tomorrow
عضو معلــــم
عضو معلــــم
tomorrow


انثى
عدد الرسائل : 4572
نقاط : 4689
تاريخ التسجيل : 23/02/2009

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالأربعاء 24 يونيو 2009 - 12:01

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية JcG36882
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمل رغم الالم
عضو ماسي
عضو ماسي
أمل رغم الالم


انثى
عدد الرسائل : 1502
العمر : 34
البلد : دومتي........دمياط
الهوايات : بنتمي لديني و بلدي بسسسسسسسسس
المزاج : الحمد لله رب العالمين في كل الاحوال
نقاط : 905
تاريخ التسجيل : 14/02/2009

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالأربعاء 24 يونيو 2009 - 12:11

شكرا ليكي علي الموضوع الهايل يا قمر

ويارب كلنا نبقا في احسن صحة واحسن حال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NIRMEEN
عضو معلــــم
عضو معلــــم
NIRMEEN


انثى
عدد الرسائل : 4375
العمر : 33
البلد : دمياط
الهوايات : شباب بجد
المزاج : تمام الحمد لله
نقاط : 4789
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالخميس 25 يونيو 2009 - 16:36

شكرا لمروك يا تمورو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NIRMEEN
عضو معلــــم
عضو معلــــم
NIRMEEN


انثى
عدد الرسائل : 4375
العمر : 33
البلد : دمياط
الهوايات : شباب بجد
المزاج : تمام الحمد لله
نقاط : 4789
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالخميس 25 يونيو 2009 - 16:36

أمة الله كتب:
شكرا ليكي علي الموضوع الهايل يا قمر

ويارب كلنا نبقا في احسن صحة واحسن حال



امين يارب شكرا لمرورك دايما منوراني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
stop
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة
stop


انثى
عدد الرسائل : 7159
العمر : 32
الهوايات : مع نفسي
المزاج : تمام جداااا
نقاط : 5859
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالسبت 27 يونيو 2009 - 23:27

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية 166815 اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية 166815 اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية 692881 اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية 692881 اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية 692881
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nada ElMalky
عضو ماسي
عضو ماسي
Nada ElMalky


انثى
عدد الرسائل : 2941
العمر : 33
البلد : درة الشرق
الهوايات : كتابة وقراءة الخواطر
نقاط : 4242
تاريخ التسجيل : 20/12/2008

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالأحد 28 يونيو 2009 - 8:48

شكرا نرمين ع الموضوع ودمتي متالقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NIRMEEN
عضو معلــــم
عضو معلــــم
NIRMEEN


انثى
عدد الرسائل : 4375
العمر : 33
البلد : دمياط
الهوايات : شباب بجد
المزاج : تمام الحمد لله
نقاط : 4789
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالثلاثاء 30 يونيو 2009 - 15:26

شكرا لمرورك ستوب وانجلش اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية 376922 اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية 376922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nice girl
عضو ماسي
عضو ماسي
nice girl


انثى
عدد الرسائل : 1221
العمر : 34
نقاط : 654
تاريخ التسجيل : 01/02/2009

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالجمعة 3 يوليو 2009 - 18:12

شكرا على موضوعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NIRMEEN
عضو معلــــم
عضو معلــــم
NIRMEEN


انثى
عدد الرسائل : 4375
العمر : 33
البلد : دمياط
الهوايات : شباب بجد
المزاج : تمام الحمد لله
نقاط : 4789
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية   اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية Icon_minitimeالسبت 4 يوليو 2009 - 1:24

شكرا ليكي يا نايس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اطعمه تساعد على حرق السعرات الحرارية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» السعرااااات الحرارية المــــجودة في جميع المكولات
» الأحلام قد تساعد على التعلم
» الفراولة تساعد علي الذاكرة
» أطعمة تساعد على النوم
» دراسة هولندية: قراءة القرآن تساعد علي الهدوء النفسي ان شاء الله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
stop :: علمي علمك !-
انتقل الى: