كيف تتغلب على العطش فى رمضان

الســــلام عليكـــم ورحمـــة الله وبركاته ..

كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟؟؟

كيف تتغلب على العطش فى رمضان 58499102

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

مشكورين ع النصائح الغالية كيف تتغلب على العطش فى رمضان 233245

شكرا على المعلومات

bosi كتب:: مشكورين ع النصائح الغالية

شكرا لمرورك بوسي

stop كتب:: شكرا على المعلومات

شكرا لمرورك ستوب

شكراً يا English على النصايح الغالية ..

عمر كتب:: شكراً يا English على النصايح الغالية ..

شكرا لمرورك يا عمر

زائر

شكرااااااا ليكى على الموضوع وجزاكى الله خيرالجزاء

NmNm كتب:: شكرااااااا ليكى على الموضوع وجزاكى الله خيرالجزاء

شكرا لمرورك نمنم

اننا انام من الفجر لحد المغرب ويبقي كده تغلبت على العطش
ههههههههههههههه

Hareef كتب:: اننا انام من الفجر لحد المغرب ويبقي كده تغلبت على العطش
ههههههههههههههه

ههههههههههه بفكر اعمل كده برده
شكرا لمرورك

شكرا يا فنفونه ع المعلومات دي وربنا يجعلها ف ميزان حسناتك يا رب كيف تتغلب على العطش فى رمضان 632484

فكره حلوه انكو تنامو هههههههههههههههههههه بس برده لما هتنامو هتعرقو جداااااااااا وجسمكم هيفرز الميه اللي فيه وهتقلقو من النوم وهتموتو وتشربو كيف تتغلب على العطش فى رمضان 845558

ههههههههههههههههههههههه يعني مهيش نصاحه ههههههههههههههههههههه كيف تتغلب على العطش فى رمضان 977193

Hollo كتب:: شكرا يا فنفونه ع المعلومات دي وربنا يجعلها ف ميزان حسناتك يا رب

فكره حلوه انكو تنامو هههههههههههههههههههه بس برده لما هتنامو هتعرقو جداااااااااا وجسمكم هيفرز الميه اللي فيه وهتقلقو من النوم وهتموتو وتشربو ههههههههههههههههههههههه يعني مهيش نصاحه ههههههههههههههههههههه

شكرا لمرورك هوللو

شكراا يا قمر ...

nonna كتب:: شكراا يا قمر ...

شكرا لمرورك

شكرا ع النصائح دى

asmaa كتب:: شكرا ع النصائح دى

العفو اسماء

تسلمى انجلش ع المعلومة وربنا يتقبل منا صيامنا

tomorrow كتب:: تسلمى انجلش ع المعلومة وربنا يتقبل منا صيامنا

شكرا لمرورك تومورو

شكرا ليكى على المعلوماتEnglish fan كيف تتغلب على العطش فى رمضان 632484

halaonline كتب:: شكرا ليكى على المعلوماتEnglish fan

العفو يا هاله
اسعدني مرورك

شكرا انجلش ع النصايح

ملاك الحب كتب:: شكرا انجلش ع النصايح

شكرا لمرورك

» العطش يسبب الغباء!!!!!!!!!
» كيف تتغلب علي نقاط ضعفك؟؟
» رمضان كريم
» رمضان شهر الغفران
» رمضان يناديكم