stop
أنت الأن غير مسجل
للتمتع بمزايا أكثر , كن إيجابياً وقم بالتسجيل
stop
أنت الأن غير مسجل
للتمتع بمزايا أكثر , كن إيجابياً وقم بالتسجيل
stop
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

stop

منتدى شباب بجد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الغذاء لجمالك, نصايح هامة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Nada ElMalky
عضو ماسي
عضو ماسي
Nada ElMalky


انثى
عدد الرسائل : 2941
العمر : 32
البلد : درة الشرق
الهوايات : كتابة وقراءة الخواطر
نقاط : 4242
تاريخ التسجيل : 20/12/2008

الغذاء لجمالك, نصايح هامة Empty
مُساهمةموضوع: الغذاء لجمالك, نصايح هامة   الغذاء لجمالك, نصايح هامة Icon_minitimeالثلاثاء 14 يوليو 2009 - 9:21

شعرك مقصف .. بشرتك شاحبة .. أظافرك ضعيفة .. كل هذه المشاكل أو بعضها تتعرض لها حواء بسبب إهمال الأغذية المناسبة بجانب مستحضرات العناية ، وقد تتسائلين هل هناك مأكولات تؤثر على صحة الشعر والبشرة والأظافر ؟ أجابت على هذا السؤال د. منى راداميس أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية خلال برنامج صباحك سكر على قناة otv.

تشير راداميس إلى أن نوعية الطعام تعكس الصحة الجمالية للشخص ، وهناك جانبين عوامل داخلية وأخرى خارجية التي قد تتسبب في حدوث آثار سلبية كاستخدام بعض المستحضرات التي تؤدي إلى الإصابة بحساسية للجلد أو الصبغات المؤذية للشعر ، أو طلاء الأظافر غير المناسب كل ما سبق عوامل خارجية تؤثر على الجمال ونضارة المرأة .

هذا لا يعنى أن تستغني السيدات عن مستحضرات العناية الخاصة بها ولكن يجب التأكد من صحتها واحتوائها على مواد كاوية بصورة بسيطة قدر الإمكان وخاصة في صبغات الشعر ، فالاختيار السليم مع العناية هو الأفضل ،بالإضافة إلى أهم جانب وهو العناية الداخلية عن طريق الغذاء الذي يصل للجسم عن طريق الدورة الدموية.



د. منى راداميس
وتؤكد د. مني أنه لا يجدي ترطيب البشرة بالكريمات في فصل الصيف دون شرب مياه وسوائل بكميات مناسبة ، فكلما زادت كمية الماء تألقت البشرة وازداد الجلد نعومة ، كما يحتاج كلاً من الشعر والأظافر لفيتامينات خاصة كالأملاح المعدنية كالحديد والزنك ومضادات الأكسدة كـ"السيلينيوم" وفيتامين a – b والبايوتين ، وذلك بأن تؤخذ بطرق منتظمة من أجل المحافظة على المظهر العام .

كما تعمل الألياف الطبيعية الموجودة في الخضروات والفاكهة على غسل الأمعاء من السموم المتراكمة بها بجانب احتوائها على كمية عالية من الفيتامينات ، أما تناول الزبادى مهم لأنه يعمل على نمو البكتريا الطبيعية في الأمعاء وبالتالي يساعد على تجديد خلايا البشرة.

وتضيف د. راداميس : ويجب ألا تنسي حواء أن تبتعد عن أشعة الشمس الضارة لأنها بالرغم من أنها مفيدة إلا أنها مع خلل طبقة الأوزون أصبحت مضرة جدا لذا يجب تجنبها قدر المستطاع وخاصة فى وقت الظهيرة لتجنب حروق الجلد.

ومن الأطعمة التى يجب الحرص على تناولها هى الفواكه والخضروات التى تتميز باللون البرتقالي والأصفر لغناها بفيتامين ( أ ) كالجزر ،الجوافة ،الكانتلوب والكيوي ، ولا يجب إغفال الأطعمة الحيوانية الغنية بقيتامين ( أ ) والزنك كصفار البيض والكبد وزيت كبد الحوت والأسماك والمحار الغني بالحديد ،أما الفواكه يجب الحرص على تناول العنب والتفاح بكميات مناسبة .

الحديد مع "الدايت"




وعن تأثير بعض أنظمة الرجيم على الشعر والأظافر فأرجعت د. منى راداميس السبب إلى خلل بالنظام الغذائي المتبع أو أن النظام قد يكون صارم وغير مناسب ، والحل في هذه الحالة يكون عن طريق تناول أقراص فيتامينات الحديد بانتظام مع الرجيم لتعويض أي نقص ، كما يمكن أخذها من أغذية طبيعية كالزبادي وهو من أهم أغذية الدايت الجيدة ، ويمكن أخذ التفاح أو 10 حبات عنب التى توازي ثمرة فاكهة .

أيضاً البروتينات هامة للجسم فى فترة الرجيم لأن كمية الحديد تتأثر فى هذه الفترة ،ويتم تعويضها بتناول الكبد أو اللحم مشوي والبيض للحصول على جميع العناصر الغذائية بالإضافة إلى الخضار بكل أشكاله كالبقدونس والجرجير والخضروات الداكنة وخاصة فى السلطة التى تمد الجسم بالفيتامينات بالإضافة لتناول الأسماك والمحار ، كما يمكن تناول طبق من الحبوب بالإضافة إلى اللبن مع العسل .

وصفات من الطبيعة

صحيح أن الفائدة تظهر من الداخل إلا أن الجلد الخارجي يعمل هو أيضاً على امتصاص جزء من الفائدة الطبيعية للفاكهة أو الخضروات ، لذا قدمت الدكتورة منى بعض النصائح الجمالية من الطبيعة :

* لتقوية الأظافر : عن طريق دهن الأظافر بزيت الخروع كل يوم ليلاً لأنهى يساعد على صلابة الأظافر.




* لنعومة اليدين : تدهن بزيت اللوز جيداً إلى أن يتشرب الجلد حيث يتميز بقدرته على إعطاء نعومة فائقة للجلد

* للوجه : غسل الوجه لماء الورد يساعد على تخليصه من الدهون والأتربة التى تتراكم على الوجه ويظهر نضارة البشرة.

* البشرة : الخيار يعمل على غلق المسام وترطيب البشرة ويكون فعال في تهدئة الانتخابات حول العين مع الابتعاد عن الأملاح والمخللات والتوابل ، ويمكن وضع ماسك الخيار في هذه المنطقة أو وضع قطعة من الثلج ملفوفة بقطعة قماش لتكون بمثابة كمادات حول العينين.

* تجنب التجاعيد : يهرس العنب مع العسل لعمل ماسك خاص بتجديد الكولاجين فى البشرة والمحافظة على النضارة بصورة واضحة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
magic girl
عضو ماسي
عضو ماسي
magic girl


انثى
عدد الرسائل : 1606
العمر : 29
البلد : الجيزة_ ش.الهرم
الهوايات : النت ,, الرسم
المزاج : ربنا يكرمنا فى الثانويه ,أدعوووووووووولى
نقاط : 2000
تاريخ التسجيل : 06/04/2009

الغذاء لجمالك, نصايح هامة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء لجمالك, نصايح هامة   الغذاء لجمالك, نصايح هامة Icon_minitimeالأربعاء 15 يوليو 2009 - 13:40

thank you english fan
with my best wishes


I WANT TO SPEND MY LIFE TIME LoVING YOU
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://google.com
Nada ElMalky
عضو ماسي
عضو ماسي
Nada ElMalky


انثى
عدد الرسائل : 2941
العمر : 32
البلد : درة الشرق
الهوايات : كتابة وقراءة الخواطر
نقاط : 4242
تاريخ التسجيل : 20/12/2008

الغذاء لجمالك, نصايح هامة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء لجمالك, نصايح هامة   الغذاء لجمالك, نصايح هامة Icon_minitimeالأربعاء 15 يوليو 2009 - 14:11

magic girl كتب:
thank you english fan
with my best wishes


I WANT TO SPEND MY LIFE TIME LoVING YOU
شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
stop
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة
stop


انثى
عدد الرسائل : 7159
العمر : 32
الهوايات : مع نفسي
المزاج : تمام جداااا
نقاط : 5859
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

الغذاء لجمالك, نصايح هامة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء لجمالك, نصايح هامة   الغذاء لجمالك, نصايح هامة Icon_minitimeالأربعاء 15 يوليو 2009 - 16:13

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nada ElMalky
عضو ماسي
عضو ماسي
Nada ElMalky


انثى
عدد الرسائل : 2941
العمر : 32
البلد : درة الشرق
الهوايات : كتابة وقراءة الخواطر
نقاط : 4242
تاريخ التسجيل : 20/12/2008

الغذاء لجمالك, نصايح هامة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء لجمالك, نصايح هامة   الغذاء لجمالك, نصايح هامة Icon_minitimeالخميس 16 يوليو 2009 - 12:45

stop كتب:
شكرا على الموضوع
شكرا لمرورك ستوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الغذاء لجمالك, نصايح هامة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء لجمالك, نصايح هامة   الغذاء لجمالك, نصايح هامة Icon_minitimeالأحد 2 أغسطس 2009 - 23:35

شكراااااا ليكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Nada ElMalky
عضو ماسي
عضو ماسي
Nada ElMalky


انثى
عدد الرسائل : 2941
العمر : 32
البلد : درة الشرق
الهوايات : كتابة وقراءة الخواطر
نقاط : 4242
تاريخ التسجيل : 20/12/2008

الغذاء لجمالك, نصايح هامة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الغذاء لجمالك, نصايح هامة   الغذاء لجمالك, نصايح هامة Icon_minitimeالإثنين 3 أغسطس 2009 - 0:00

NmNm كتب:
شكراااااا ليكى
اسعدني مرورك نمنومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الغذاء لجمالك, نصايح هامة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصايح مهمة جداااااا, للناس اللي بيذاكروا بس ...!!!
» خمس وصفات طبيعية لجمالك سيدتى
» نصائح هامة لبشرة كل محجبة.......
» أزمة الغذاء: أمهات يخترن أطفالا ليأكلوا وآخرين ليموتوا , مش كأننا لأ بالفعل بقينا غابة .
» 20 نصيحة هامة لشعـــــــــــــــــرك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
stop :: شلة بنــات-
انتقل الى: