Noha
عضو ماسي
عدد الرسائل : 2439
العمر : 32
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008
 | موضوع: فائدة زيت الزيتون  الأحد 28 فبراير 2010 - 15:39 | |
| أشارت دراسات أوروبية إلى أن زيت الزيتون يحتوى على الدهون غير المشبعة الأحادية، وهو نوع من الدهون الصحية التى يمكن خفض خطر
الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض إجمالى البروتين الدهنى المنخفض الكثافة فى الدم.
فى المقابل تزيد الدهون المشبعة مثل الزبدة والدهون الحيوانية والزيوت الاستوائية والزيوت المهدرجة جزئيا من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أن استخدام حوالى ملعقتين طعام أى 23 جراما من زيت الزيتون يوميا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ويمكن الحصول على أكبر فائدة من زيت الزيتون لاستبدال الدهون المشبعة بدلا من مجرد إضافة المزيد من زيت الزيتون إلى حميتك.
جدير بالذكر أن جميع أنواع زيت الزيتون تحتوى على الدهون غير المشبعة الأحادية، ولكن ما يسمى بالزيتون البكر هى الأشكال الأقل معالجتها،
فهذه الأنواع تحتوى على مستويات أعلى من مادة البوليفينول، من مضادات الأكسدة القوية التى يمكن أيضا تعزيز صحة القلب. | |
|
Noor
عضو ماسي
عدد الرسائل : 1523
العمر : 35
البلد : دمياط
الهوايات : reading
المزاج : تمام الحمد لله
نقاط : 1666
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
| | موضوع: رد: فائدة زيت الزيتون الخميس 4 مارس 2010 - 11:24 | |
| | |
|
Noha
عضو ماسي
عدد الرسائل : 2439
العمر : 32
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008
| | موضوع: رد: فائدة زيت الزيتون الخميس 4 مارس 2010 - 14:02 | |
| | |
|
الحريف
عضو أسطـــــــــورة
عدد الرسائل : 22039
العمر : 36
المزاج : الحمد لله على كل حال
نقاط : 37349
تاريخ التسجيل : 01/04/2009
| | موضوع: رد: فائدة زيت الزيتون الجمعة 5 مارس 2010 - 1:06 | |
| الزيتون مذكور في القران
فعلا موضوع جميل
تسلم ايدك | |
|
Noha
عضو ماسي
عدد الرسائل : 2439
العمر : 32
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008
| | موضوع: رد: فائدة زيت الزيتون الأحد 7 مارس 2010 - 15:12 | |
| - professional كتب:
- الزيتون مذكور في القران
فعلا موضوع جميل
تسلم ايدك lميرسى يا حريف لمرورك | |
|
