stop
أنت الأن غير مسجل
للتمتع بمزايا أكثر , كن إيجابياً وقم بالتسجيل
stop
أنت الأن غير مسجل
للتمتع بمزايا أكثر , كن إيجابياً وقم بالتسجيل
stop
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

stop

منتدى شباب بجد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

stop :: علمي علمك !
 

 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم

اذهب الى الأسفل 
+8
stop
Noor
the mysterious
the red baron
shemo
عمر
ʚϊɞ Maha ʚϊɞ
Noha
12 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Noha
عضو ماسي
عضو ماسي
Noha


انثى
عدد الرسائل : 2439
العمر : 32
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالإثنين 8 نوفمبر 2010 - 21:17
الأطعمة العشر التالية هي أفضل عشرة أطعمة وفقا لخبراء التغذية، وذلك لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم. وتحتوي قائمة هذه الأطعمة على:فضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم


1- التونة: وهي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الكوليسترول واحتمالات الإصابة بأمراض القلب.

2- البيض: وهو يحتوي على فيتامينات أ، وب6، وب12، و د، وحمض الفوليك، والحديد، والفوسفور، والزنك.

3- الفوليات: وتناولها يحمي من الإصابة بالسرطان.

4- الكاكاو: وتناوله يقلل الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم المفرط.

5- الجوز البرازيلي: وهو يعتبر مصدرا رئيسيا للبروتين الكامل.

6- الثوم: وتناوله يعزز المناعة.

7- الزبادي: وهو مصدر جيد للكالسيوم.

8- الحمضيات: وهي تمدك بفيتامين ج اللازم لجسمك.

9- الموز: وهو يمدك بالبوتاسيوم.

10- التوت البري: وهو مفيد لصحة المسالك البولية. .

منقــــــــــــــــــــــــــــول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ʚϊɞ Maha ʚϊɞ
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة
ʚϊɞ Maha ʚϊɞ


انثى
عدد الرسائل : 6288
العمر : 28
نقاط : 6443
تاريخ التسجيل : 20/11/2008

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالثلاثاء 9 نوفمبر 2010 - 13:40
شكرا يا نهى على المعلومات .. 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمر
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة



ذكر
عدد الرسائل : 8564
العمر : 36
البلد : دمياط
الهوايات : شطرنج - رياضة (حديد-لياقة-جري-سباحة بظروفها) - قراءة ..كفاية عليكوا كدا
المزاج : الحمد لله
نقاط : 8691
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالثلاثاء 9 نوفمبر 2010 - 16:33
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.stop.1talk.net
shemo
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة
shemo


انثى
عدد الرسائل : 6713
العمر : 34
البلد : مصر
المزاج : الحمد لله
نقاط : 7015
تاريخ التسجيل : 23/02/2009

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالثلاثاء 9 نوفمبر 2010 - 16:38
شكراااا يا نؤنؤ ع المعلومات 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 376922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the red baron
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة
the red baron


ذكر
عدد الرسائل : 9670
العمر : 34
البلد : دمياط
الهوايات : اضحك الصوره تطلع زى ما انت شايف
المزاج : لا تعليق
نقاط : 9984
تاريخ التسجيل : 16/10/2009

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالثلاثاء 9 نوفمبر 2010 - 17:12
معلومات تماااااام

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://s4.ae.bitefight.org/c.php?uid=169244
the mysterious
عضو معلــــم
عضو معلــــم
the mysterious


انثى
عدد الرسائل : 3410
العمر : 32
البلد : بلدي هي المكان اللي هكون فيه سعيده
الهوايات : ( الرسم ..الكمبيوتر )
المزاج : تمااااااام...الحمد لله
نقاط : 3809
تاريخ التسجيل : 25/06/2010

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالثلاثاء 9 نوفمبر 2010 - 17:16
معلومات مفيده ...تسلمي علي مجهودك 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Noor
عضو ماسي
عضو ماسي
Noor


انثى
عدد الرسائل : 1523
العمر : 35
البلد : دمياط
الهوايات : reading
المزاج : تمام الحمد لله
نقاط : 1666
تاريخ التسجيل : 22/07/2009

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالثلاثاء 9 نوفمبر 2010 - 21:05
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193



شكرا ع المعلومات يا نهى وانا الحمد لله باكل كل اللي انتي كتبتيه ماعدا الجوز البرازيلي والتوت البري

دول بقى اجيبهم منيييييييييييييييييييين ؟؟؟؟؟؟

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 205251 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 205251 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 205251
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.shababel5eer.tk/
Noha
عضو ماسي
عضو ماسي
Noha


انثى
عدد الرسائل : 2439
العمر : 32
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالجمعة 12 نوفمبر 2010 - 16:30
ʚϊɞ Maha ʚϊɞ كتب:
شكرا يا نهى على المعلومات .. 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815

عمر كتب:
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815

shemo كتب:
شكراااا يا نؤنؤ ع المعلومات 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 376922

the red baron كتب:
معلومات تماااااام

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815

the mysterious كتب:
معلومات مفيده ...تسلمي علي مجهودك 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815


تســـــــــــــلموا لمروركـــــــم جميـــــــــــعا
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 632484 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 632484
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Noha
عضو ماسي
عضو ماسي
Noha


انثى
عدد الرسائل : 2439
العمر : 32
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالجمعة 12 نوفمبر 2010 - 16:33
Noor كتب:
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193



شكرا ع المعلومات يا نهى وانا الحمد لله باكل كل اللي انتي كتبتيه ماعدا الجوز البرازيلي والتوت البري

دول بقى اجيبهم منيييييييييييييييييييين ؟؟؟؟؟؟

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 205251 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 205251 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 205251

التوت البرى موجود عادى يا نور
انما الجوز البرازيلى معرفش بصراحة 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193
شكرا لمرورك الكريــــــم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
stop
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة
stop


انثى
عدد الرسائل : 7159
العمر : 32
الهوايات : مع نفسي
المزاج : تمام جداااا
نقاط : 5859
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالأحد 21 نوفمبر 2010 - 7:44
معلومات جامده يا نهى

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NIRMEEN
عضو معلــــم
عضو معلــــم
NIRMEEN


انثى
عدد الرسائل : 4375
العمر : 33
البلد : دمياط
الهوايات : شباب بجد
المزاج : تمام الحمد لله
نقاط : 4789
تاريخ التسجيل : 06/03/2009

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالأحد 21 نوفمبر 2010 - 20:32
معلومات جامدة جدا تسلمي يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Noha
عضو ماسي
عضو ماسي
Noha


انثى
عدد الرسائل : 2439
العمر : 32
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالإثنين 22 نوفمبر 2010 - 13:19
stop كتب:
معلومات جامده يا نهى

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815

NIRMEEN كتب:
معلومات جامدة جدا تسلمي يارب

تسلموا يا بناتيـــــــــــــــت
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 376922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zzzzamalkawy
عضو ماسي
عضو ماسي
zzzzamalkawy


ذكر
عدد الرسائل : 2187
العمر : 35
البلد : مصر
الهوايات : الكوره ثم الكوره ثم الكوره
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2309
تاريخ التسجيل : 13/08/2009

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالثلاثاء 23 نوفمبر 2010 - 0:33
تمام يا نها بس والله الواحد جاع 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hollo
عضو أسطـــــــــورة
عضو أسطـــــــــورة
Hollo


انثى
عدد الرسائل : 9868
العمر : 35
نقاط : 10571
تاريخ التسجيل : 04/04/2009

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالثلاثاء 23 نوفمبر 2010 - 0:36
اقتباس :
5- الجوز البرازيلي: وهو يعتبر مصدرا رئيسيا للبروتين الكامل.

وده بيدفع كام مهر؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621


تسلمي يا نوووووووووووووووووووووووها ع الموضوع يا قلبي 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 376922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Noha
عضو ماسي
عضو ماسي
Noha


انثى
عدد الرسائل : 2439
العمر : 32
البلد : دمياط
المزاج : الحمد لله
نقاط : 2577
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالأربعاء 24 نوفمبر 2010 - 11:05
zamalkawy كتب:
تمام يا نها بس والله الواحد جاع 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 977193

مهو احنا عاملين الموضوع ده فاتح شهية 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621 , نورت يا زملكاوى
Hollo كتب:
اقتباس :
5- الجوز البرازيلي: وهو يعتبر مصدرا رئيسيا للبروتين الكامل.

وده بيدفع كام مهر؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621


تسلمي يا نوووووووووووووووووووووووها ع الموضوع يا قلبي 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 376922
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه لا يا هوللو أسألى لنا ف الموضوع ده ولو طلع أحسن من المصري قولى لنا ينوبك ثواب
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 62621

تسلمى لمرورك يا هوللو 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 376922
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
dr_khtab
عضو ماسي
عضو ماسي
dr_khtab


ذكر
عدد الرسائل : 2618
العمر : 36
البلد : egypt
الهوايات : مدرب جودو في نادي الزمالك
المزاج : حزززززززززززززين جدااااااااااااااا
نقاط : 2957
تاريخ التسجيل : 16/07/2009

10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم    10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم Icon_minitimeالجمعة 10 ديسمبر 2010 - 23:16
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815 10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم 166815
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sporting.ahlamontada.com
 
10 أطعمة يستفيــــــــــــــد منها الجســـــــــم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أطعمة تساعد على النوم
» أطعمة مفيدة لصحة القلب
» أطعمة تمنح السعادة .وتقاوم ا لاكتئاب
» أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
stop :: علمي علمك !-
انتقل الى: